Als je wilt afvallen is er een flinke kans dat je dit wilt op je buik, benen, billen of dijen. Dat zijn probleemgebieden voor ontzettend veel mensen, puur omdat vetopslag hier waarschijnlijk is. Het is genetisch bepaald waar jij als eerste vet gaat opslaan, dus als het daar begint dan zul je daar ook vrij snel afvallen. Misschien ben jij al een stap verder en wil je een sixpack. Dan moet je de laatste puntjes op de i zetten.

Het enige probleem met afvallen bij deze probleemgebieden is dat je over het geheel je vetpercentage moet verlagen. Omdat het genetisch is bepaald waar je vet verliest, is het niet mogelijk om dit puur plaatselijk te doen. Je vetpercentage omlaag schroeven is een kwestie van een verandering in je eetpatroon. Zodra je fitter en sterker wordt zul je merken dat gewicht verliezen steeds makkelijker wordt en dat je vooral bij je probleemgebieden vooruitgang boekt.

Als je een goede verandering aanbrengt in je dieet, dus overstappen op eiwitten in plaats van koolhydraten is het mogelijk om verrassend snel vooruitgang te boeken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het overgaan van brood, pasta en aardappelen naar groente, vlees en vis. Dit soort veranderingen is veel meer in lijn met het dieet dat onze voorouders hadden. Met een 10 dagen dieet kun je die gewoonte weer in orde maken.

Voor je het weet heb jij ook die mooie strakke buik of die perfecte sixpack. In het begin kan het langzaam lijken te gaan, maar het mooie van deze methode van gewicht verliezen is dat het steeds makkelijker wordt. Hoe meer spiermassa je tenslotte aanmaakt, hoe beter je stofwisseling, hoe meer calorieen je verbrandt, hoe sneller je die strakke buik hebt. Je maakt het voordeel elke dag groter, dus als het met babystapjes gaat is ook niet erg. Elke stap is er eentje.